Enamorate este 14 de febrero. Presentación Budokon en Almería.

PROGRAMACIÓN SEMINARIO 14 FEBRERO Gimnasio New Line, Almería.

BUDOKON ANDALUCÍA/ ALMERÍA. HORARIO MAÑANA: 10H A 14H

10H-10,45H (Teoría) 45 MIN. INICIACIÓN AL MÉTODO

• Presentación
• Principios básicos
• Pilares de Budokon
• Budokon España/ Budokon Andalucía

10’45H-11’05H (Práctica) 20 MIN. INTRO A LA MEDITACIÓN Y AL CALENTAMIENTO

• 1er Taller de respiración, “La importancia de conectar la respiración con el movimiento”.

11’05H-11’35H (Práctica) 30 MIN. CALENTAMIENTO

• Movimientos articulares, rango de movimiento y alineación. Respeto de nuestro cuerpo.
• Trabajo específico de pies, manos y muñecas. (puntos de apoyo).

11’35H-13:45H (Práctica) 2H Y 10 MIN. TÉCNICA Y EJECUCIÓN 1

• Secuencias simples ejercicios Red belt Kata.

TRABAJO DE COLUMNA. 30 MIN

TRABAJO DE EQUILIBRIOS.30 MIN

TRABAJO DE COORDINACIÓN. 5 MIN

TRABAJO DE FUERZA, CONTROL. 10 MIN

TRABAJO MOVIMIENTO ANIMAL. 35 MIN

13’50H-14H (Práctica) 10 MIN.  RECUPERACIÓN

• Stretching suave.

14H-16H BREAK  2 HORAS. COMIDA HORARIO DE TARDE: 16H A 20H

16H-17H (Teoría y práctica) 1H DIGESTIÓN.

• Feedback 1ª Sesión
• 2º Taller de respiración, “Bloqueos”.
• Trabajo de propiocepción, sensación y stretching suave, en pareja.

17H-17’40H (Práctica) 40 MIN FLUIDEZ Y CALENTAMIENTO.

• Ejercicio de espirales.

17’40H-19’10H (Práctica) 1H Y 30 MIN. TÉCNICA Y EJECUCIÓN 2

• Combos simples ejercicios  Red belt Kata. COMBINACIONES UNIENDO VARIOS EJERCICIOS DE TODO LO TRABAJADO EN LA PRIMERA PARTE.

19’10H-19’40H (Práctica) 30 MIN. CARDIO ARTES MARCIALES MIXTAS

19’40H-19’50H (Práctica) 10MIN. INTRO MEDITACIÓN

19’50H-20H (Práctica). 10 MIN. LAS PALABRAS SE OLVIDAN, DESPEDIDA